仕事が終わって帰宅したら、もう何も作りたくない。かといって、毎回買って帰るのも面倒……そんな日の食事を、冷凍弁当で少し楽にできたらいいですよね。
一人暮らしで迷いやすいのは、どのサービスにするかだけでなく、何食頼むか。10食と聞くと多く感じますが、週2回使うなら約5週間分、平日の夜に毎日使うなら約2週間分です。
まずは「どの食事を、週に何回置き換えたいか」を考えてみましょう。そこが決まると、ご飯が必要か、定期便を使うかも選びやすくなります。
毎日使わなくても大丈夫。まずは忙しい日の分から
残業の日や、料理を休みたい日に使う
自炊も外食もするなら、冷凍弁当は週2回くらいから考えてみてもいいですね。家にあると思うだけで、帰りに何を買うか迷う日が減りそうです。
たとえば4週間で8食使うつもりなら、10食買うと2食残ります。次に注文するときは、その2食も数に入れておきましょう。
外食の予定が変わりやすいなら、買いたいときだけ注文する都度購入や、1回で終わるお試しのほうが扱いやすいかもしれません。
平日の夕食に使うなら、定期便も考えやすい
毎週ほぼ同じペースで食べるなら、定期便にすると注文の手間を減らせます。
ただ、最初から昼も夜も宅配食にすると、食費も冷凍庫の使い方も大きく変わります。「平日の夕食3回」など、まずは使う場面を絞ると続けられる量がつかみやすいですよ。
どんな食事の手間を減らしたい？3つのサービスの違い
| サービス・買い方 | こんな使い方を考えているなら | ご飯 | 一度に届く数など |
|---|---|---|---|
| ワタミ・お試し割 | まず1回食べてから、次を考えたい | 自分で用意 | 10食。1人1回・1セット限り |
| DELIPICKS・定期便 | 献立を選ぶ楽しみも欲しい | ご飯の追加などはプランで確認 | 注文するプランの食数・料金を確認 |
| 健康ごちそう便・定期便 | ご飯を炊く手間も減らしたい | おかずと同じ容器に入る | 初回8・10・12食 |
味の好みは食べてみないと分かりませんが、注文のしかたやご飯の有無なら、買う前に比べられます。ここでは、この違いから見ていきますね。
まず1回試すなら、ワタミのお試し10食
ワタミのお試し割は、食べてから次の注文を考えられる買い切りです。三菜・五菜の10食から選べます。
本州・四国・九州なら、送料込みで三菜4,980円、五菜5,980円。支払手数料は別です。ご飯は付かないので、炊いたご飯やパックご飯を合わせます。
気をつけたいのは、初回でも10食まとめて届くこと。「ちょっと試す」つもりでも、置き場所は10食分必要です。
1回だけ試すなら「お試し割」を選んでください。「継続割」は定期購入です。 お試し割は自動継続しません。出典：ワタミ公式FAQ。
献立も楽しみたいなら、DELIPICKSの定期便
料理の手間は減らしたいけれど、同じような献立ばかりでは飽きそう。そんなときは、選べるメニューを先に眺めてみるのもいいですね。
DELIPICKSの公式サイトには、和洋中やエスニックなどの料理が載っています。食べたいものが見つかったら、追加料金のあるメニューか、ご飯は別に必要かまで見てみてください。
▼DELIPICKSの定期便のメニュー・初回条件を見る
炊飯まで休みたいなら、健康ごちそう便
ご飯と主菜、副菜が同じ容器に入っているのが健康ごちそう便です。「おかずはあるけど、ご飯がない」という準備のずれを減らせます。
初回は8・10・12食から選べて、配送は1・2・3週間ごと。初回8食は、商品代5,157円から1,500円引きになります。東京都への送料1,166円を入れると4,823円です。
こちらは定期配送です。次回分が不要なら、地域によりお届け日の4〜5日前までに停止・変更が必要です。日付はマイページや案内メールで確かめておいてくださいね。
4週間で8食使うとしたら、いくらかかる？
食費を考えるときは、「食べた分」と「買った分」を分けると分かりやすくなります。週2回、4週間で8食食べる計画なら、こんな違いがあります。
| 購入例 | 届く食数 | 初回の支払い※ | 4週間の消費予定 | 計画上の残り |
|---|---|---|---|---|
| ワタミ・三菜お試し割 | 10食 | 4,980円 | 8食 | 2食 |
| 健康ごちそう便・初回8食 | 8食 | 4,823円 | 8食 | 0食 |
※2026年10月29日確認。東京都への送料込み、決済手数料なし。ワタミはご飯代を含みません。
ワタミは8食食べる予定でも、支払うのは10食分の4,980円。残る2食は、その先の食事に回せます。
健康ごちそう便の表は、初回の8食だけを4週間で食べる想定です。ただし、配送間隔は最長3週間。そのままでは途中で次の分が届くので、スキップなどで調整する必要があります。
2回目からの金額も見ておこう
ワタミの三菜・通常都度10食は、ご飯なしで商品代4,890円。東京都への送料990円を足すと5,880円です。
健康ごちそう便8食は、クーポンや会員ランクの割引がない場合、商品代5,157円と東京都への送料1,166円で6,323円です。
ご飯が含まれるかどうかが違うので、金額だけを横に並べて安いほうを選ぶのは難しいですね。普段のご飯を使えるのか、主食も買い足すのかまで考えると、自分の食費に近づけられます。
ワタミの通常価格の出典：公式料金一覧。
受取りと冷凍庫は、注文する前に一度だけ確認
まずは、冷凍便を受け取れる日があるか。ワタミのダイレクトは手渡しなので、置き配のつもりで頼まないようにしてください。帰宅後に受け取りたいなら、注文画面の時間指定も見ておきましょう。
冷凍庫は「今の空き」だけでなく、お届け日に残っていそうな数まで考えます。残り3食のところに8食届けば、11食分の場所が必要です。
定期便なら、変更締切の少し前に冷凍庫を開けてみるだけでも、増えすぎを防ぎやすくなります。外食の予定が増えた週は、食べ切るために無理をするより、次のお届けを調整したいですね。
迷っているところから、詳しい記事へ
- 毎回自分で注文したいなら：「冷凍弁当を定期なしで買いたい！」
- ご飯まで付けたいなら：「ご飯付きの冷凍弁当の選び方」
- 置き場所が不安なら：「冷凍弁当が冷凍庫に入らないときは？」
- 最初の支払いを比べたいなら：「宅配弁当のお試しを比較」
一人暮らしで使うときの、気になる疑問
毎日食べないと、もったいない？
毎日使う必要はありません。料理を休みたい日の分だけでも役立ちます。1食単価を下げるために買いすぎるより、無理なく食べられる数から始めてみてください。
何食セットから始めるといい？
まずは、家の冷凍庫に入る数が上限です。そのうえで、週2回使うのか、週5回使うのかを考えます。食べ切る予定が先になるなら、届いた商品の賞味期限も見ておきましょう。
味や量が合うか心配です
食べたいメニューのあるサービスを選び、最初の注文で確かめるのがよさそうです。味だけでなく、ご飯を合わせた量や温める手間も見ておくと、「また頼みたいか」を決めやすいですよ。
