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仕事が終わって、子どもを迎えに行って、ようやく帰宅。
そこから夕飯の準備となると、なかなか大変ですよね。
冷蔵庫を開けても献立が思いつかないし、子どもからは「おなかすいた！」の声。
「今日はもう、ご飯を作らずに済ませたい……」
そんな日に頼りたくなるのが、夕食の宅配サービスです。
ただ、宅配といっても、冷蔵のおかずがまとめて届くものから、1人分ずつ冷凍されたお弁当、食材とレシピが届くミールキットまで種類はいろいろ。
どれを選べばいいのか、迷ってしまいます。
共働き家庭なら、まずは週に何日、夕飯づくりをラクにしたいかを考えてみるのがおすすめです。
毎日宅配に頼らなくても、帰宅が遅い火曜日と木曜日だけ使う、といった方法もあります。
今回は、夕食宅配の種類や受け取り方、料金の考え方をまとめました。夫婦と子ども2人の4人家族で、平日に宅配を取り入れる例も紹介します。
共働き家庭の夕飯宅配は、忙しい曜日に合わせて選ぼう
まずは「夕飯を作りたくない日」を考えてみる
夕飯の宅配を探すとき、最初から1週間分を全部おまかせしようとしなくても大丈夫です。
例えば、こんな1週間はどうでしょう。
火曜日は子どもの習い事があって、家に着くのは19時過ぎ。木曜日は夫婦とも仕事が忙しく、帰宅が遅くなりがち。
そんな日だけでも、おかずが用意されていたら助かりますよね。
月曜日や水曜日はいつもどおり自炊して、忙しい日は温めるだけのおかずに頼る。
全部を宅配にするより、こんな使い方のほうが生活に取り入れやすい家庭もありそうです。
反対に、残業が多くて帰宅時間が毎日バラバラなら、冷凍のおかずをストックしておく方法もあります。
決まった曜日に使うのか、急に忙しくなった日に使いたいのか。
ここが違うだけでも、合うサービスは変わってきます。
毎週使うなら、通常料金も気になるところ
初回がお得だと「ちょっと頼んでみようかな」と思いますよね。
でも、毎週利用するなら、やっぱり気になるのは普段の料金です。
宅配のおかずは、商品代だけでなく送料がかかることもあります。さらに、ご飯やお味噌汁を別に用意したり、足りないおかずを買い足したりする場合も。
夕飯の食費を考えるなら、そこまで含めておきたいですね。
それに、夕食宅配を使う理由は家庭によって違います。
献立を考えるのが大変なのか、買い物に行く時間がないのか、それとも帰宅してから料理するのを休みたいのか。
「どこまでラクしたいか」を考えてみると、必要なサービスも選びやすくなると思います。
夕食宅配は大きく3種類！どれが使いやすい？
共働き家庭で使う夕食宅配には、主に3つのタイプがあります。
| タイプ | 食べるまでにすること | こんな家庭に合いそう |
|---|---|---|
| 家族用の調理済みおかず | 必要に応じて温め、盛り付ける | 家族で同じおかずを食べたい |
| 1人分のお弁当・おかずプレート | 商品に合わせて温める | 帰宅時間がバラバラ |
| ミールキット | 食材を加熱・調理するなど | 献立や買い物をラクにしたい |
※必要な調理や加熱の方法は商品によって異なります。
料理そのものを休みたいなら、調理済みのおかず
帰宅後に包丁やフライパンを使いたくない日は、すでに調理されたおかずが便利そうです。
温めてお皿に出すだけなら、野菜を切ったり、何品も作ったりする手間を減らせます。
家族で同じ料理を食べるなら、大きめのおかずを取り分けるタイプも使いやすそうですね。
ただし、ご飯や汁物が付いていない商品もあるので、セット内容は見ておきたいところです。
家族の帰宅時間が違うなら、1人分ずつのタイプ
夫婦の帰宅時間が違ったり、子どもの習い事で夕飯の時間がずれたりすることもありますよね。
そんなときは、1人分ずつ分かれた冷凍のおかずプレートや宅配弁当が便利かもしれません。
先に帰った人の分だけ温められるので、家族全員がそろう時間を待たずに夕飯を用意できます。
料理はできるけど献立が面倒なら、ミールキット
料理そのものは嫌いじゃないけれど、毎日の献立を考えたり、必要な食材を買いそろえたりするのが大変。
そんな人にはミールキットも候補になります。
ただし、ミールキットは商品によって調理の手間が違います。
食材を切って炒めるものもあれば、調理済みの料理を温めて仕上げるタイプもあります。
「今日は料理したくない！」という日のために選ぶなら、食卓に出すまでに何をするのか、先に見ておいたほうがよさそうです。
調理済みのおかずを選びたい方は、惣菜宅配3社の原材料方針・料金・冷蔵と冷凍の違いも比較してみてください。
帰宅が遅くても受け取れる？配送時間も大事
夕飯に間に合っても、宅配の受け取りには間に合わないことも
夕食宅配を選ぶとき、意外と見落としがちなのが受け取り時間です。
例えば、19時に帰宅する予定でも、残業や子どものお迎えで遅くなることってありますよね。
冷蔵や冷凍のおかずは、届いてからきちんと保存する必要があります。
そのため、受け取れる曜日や時間帯を選べるかは大切なポイント。
また、置き配や宅配ボックスに対応しているかどうかもサービスによって違います。
普段のネットショッピングと同じ感覚で注文する前に、不在だった場合の扱いも確認しておきたいですね。
夫婦のどちらが受け取るかも決めておこう
夫婦の帰宅時間が違う家庭なら、先に帰る人が受け取る方法もあります。
例えば、一方が残業の日は、もう一方が荷物を受け取って冷蔵庫に入れておく。
それだけでも、帰宅した人が慌てずに済みそうです。
ただ、毎回どちらも受け取れないなら、配送日そのものが生活に合っていない可能性もあります。
冷凍のおかずなら食べる日は選びやすいですが、荷物を受け取る人は必要です。
注文前に、自分たちの帰宅時間と配送枠が合っているかを見ておくと安心です。
4人家族なら、こんな1週間もあり！平日の夕飯例
では、実際に夕食宅配を取り入れるとしたら、どんな使い方ができるでしょうか。
ここでは、夫婦と5歳・8歳の子どもがいる4人家族を例に考えてみます。
月曜日に冷蔵のおかずが届いて、月曜と火曜の夕飯に使う場合のイメージです。
| 曜日 | 家族の予定 | 夕飯の用意 |
|---|---|---|
| 月曜 | 夫婦の帰宅は18〜19時ごろ | 宅配おかず＋ご飯 |
| 火曜 | 子どもの習い事で帰宅が遅い | 宅配おかずを使う |
| 水曜 | いつもどおり帰宅 | 簡単な自炊 |
| 木曜 | 夫婦とも帰宅が遅め | スーパーの惣菜や冷凍ストック |
| 金曜 | その週の予定次第 | 自炊または外食 |
※実際に利用した記録ではなく、使い方の一例です。月曜日に受け取れるかどうかは、サービスの配送枠によります。また、1セットで何日分足りるかは、商品の量と家族の食事量によって変わります。
こんなふうに「月曜と火曜はおかずを作らない」と決めておくだけでも、気持ちが少しラクになりそうです。
その2日分は買い物を減らせますし、献立を考える時間も少なくて済みます。
もちろん、金曜日まで全部決める必要はありません。
疲れそうな曜日だけ宅配に頼って、あとは無理のない範囲で自炊する。それくらいの使い方でも十分だと思います。
冷蔵のおかずは、届いてから早めに食べ切りたい
ここで気をつけたいのが、冷蔵のおかずの消費期限です。
例えば、月曜日に届いた料理を月曜日と金曜日に食べようとすると、期限が合わないことがあります。
冷蔵タイプは、届いた日から数日以内に食べるものが中心なので、使う曜日をまとめておくほうが予定を立てやすいです。
火曜日と金曜日など、離れた日に使いたいなら、冷凍タイプのほうが便利かもしれません。
家庭で冷凍できる冷蔵おかずもありますが、すべての料理が冷凍できるわけではありません。最初から全部冷凍するつもりで頼むのは避けたいところです。
共働き4人家族で宅配を使うと、夕飯代はいくら？
夕飯づくりがラクになるのは魅力ですが、毎週使うとなると食費も気になります。
そこで、冷蔵のおかず宅配「シェフの無添つくりおき」を例に、料金を考えてみました。
シェフの無添つくりおきの通常料金
4人家族向けの「食卓おまかせプラン」は、大人2人と子ども2人の夕食3日分が公式の目安です。
通常の商品代は13,607円。送料990円を合わせると、1回14,597円（税込）になります。
この金額を家族の夕食3回分として使えたら、1回あたり約4,866円。
もし、食べる量が多くて2日で使い切った場合は、1回あたり約7,299円です。
| 使い方 | 料金の目安 |
|---|---|
| 通常1回・送料込み | 14,597円 |
| 家族で3日分として使えた場合 | 約4,866円／日 |
| 家族で2日分として使い切った場合 | 約7,299円／日 |
| 月2回受け取った場合 | 29,194円／月 |
※税込。2026年10月27日に確認した公式情報をもとにした計算です。初回割引や、ご飯・汁物・追加のおかず代は含みません。
この金額は、あくまで家族全体のおかず代。
同じ4人家族でも、子どもが5歳と8歳なのか、中高生なのかで食べる量はかなり違いますよね。
公式で3日分と案内されていても、どの家庭でも必ず3日分足りるというわけではありません。
また、おかずを全部おまかせしたいのか、副菜を足すために使いたいのかでも、使える日数は変わりそうです。
利用回数を変えた場合の予算は、シェフの無添つくりおきの月2・4・5回の料金シミュレーションで確認できます。
シェフの無添つくりおきが合わない家庭もある
一方で、シェフの無添つくりおきがすべての共働き家庭に合うわけではありません。
例えば、毎週の夕食代をできるだけ安く抑えたい家庭や、食べる日が直前まで決まらない家庭には、ほかの方法が使いやすいこともあります。
また、メニューを自由に選べないため、子どもの好き嫌いが多い場合は注意が必要です。個別のアレルギー対応も行っていません。
冷蔵のおかずを数日以内に食べきれるか、家族の食べる量に合っているかまで考えて選びたいですね。
毎週ではなく、忙しい週だけ使う方法も
「便利そうだけど、毎週14,597円はちょっと高いかも……」
そんな場合は、必要な週だけ受け取る使い方も考えられます。
シェフの無添つくりおきは毎週届く定期購入ですが、不要な週は期限内にスキップできます。
例えば、仕事が忙しい週だけ受け取って、余裕がある週は自炊にする方法です。
ただし、スキップは自分で手続きする必要があります。
手続きの締切は、原則としてお届け日の6日前。九州地方・島根県・青森県は7日前です。
急に残業が決まったからといって、直前に配送を追加したり、確定した注文を自由に変更したりできるわけではありません。
毎週の予定がある程度決まっている家庭なら、仕事が忙しい週を見越して利用する方法が考えられます。
また、初回注文はキャンセルできません。申し込む前に、受け取れる日と通常料金を確認しておきたいですね。
初回の割引価格だけでなく、普段の料金で続けられるかを考えておきたいですね。
家族に合うサービスか迷ったら、シェフの無添つくりおきの口コミ・量の目安と向いている家庭も確認してみてください。
シェフの無添つくりおきの料金・プランを見る
※定期購入商品です。初回注文のキャンセルはできず、2回目以降の停止にも手続き期限があります。
宅配を使っても、夕飯の家事が全部なくなるわけじゃない
おかずが届いたら、夕飯づくりが全部終わり！
……となれば理想ですが、実際にはそうもいきません。
宅配のおかずがあっても、ご飯を炊いたり、温めたり、食器を片付けたりする作業は残ります。
結局、温めるのも片付けるのも同じ人だと、思ったほどラクにならないかもしれません。
そんなときは、宅配をきっかけに家事の分担も少し考えてみたいところ。
例えば、先に帰った人がご飯を炊いておく。もう一方が帰ってきたら、おかずを温めて盛り付ける。
食後の片付けは、その日手が空いている人が担当する。
毎日きっちり役割を決めなくても、「今日はご飯だけ炊いておいてくれる？」と頼めるだけで違いますよね。
夕食宅配は、料理の手間を減らすためのものですが、家族で家事を分担するきっかけにもなりそうです。
何分時短できるかも気になるけれど、「今日は主菜も副菜も作らなくていい日」があること自体にメリットを感じる家庭もあると思います。
共働き家庭の夕食宅配でよくある質問
宅配は週に何日くらい使うのがおすすめ？
家族の予定によって違いますが、最初は特に忙しい曜日から考えてみるとよさそうです。
例えば、毎週火曜日が大変なら、その日の夕飯だけ宅配に頼る方法もあります。
ただし、商品によっては2〜3日分がセットで届くものもあるので、残りをいつ食べるかも考えておきたいですね。
毎日宅配を使わなくてもいい？
もちろん大丈夫です。
週に1〜2日だけ宅配を使って、ほかの日は自炊やスーパーのお惣菜、冷凍ストックを組み合わせる方法もあります。
全部の夕飯を宅配に置き換えなくても、忙しい日だけ頼れるのはうれしいところです。
子どもが食べてくれるか心配……
家族で食べるものだから、子どもの好き嫌いも気になりますよね。
メニューがおまかせで届くサービスもあれば、自分で料理を選べるサービスもあります。
苦手な食材が多い場合は、注文前にメニュー例や変更できる範囲を確認しておきたいところです。
また、子ども向け専用食やアレルギー対応食とは限らないので、年齢や食べられる食材、料理の大きさにも気をつけてください。
自炊より食費は安くなる？
夕食宅配を使ったからといって、必ず食費が安くなるわけではありません。
商品代に送料がかかったり、ご飯や汁物を別に用意したりすることもあります。
ただ、食材の買い物や調理の負担が減るのはメリット。
食費を抑えることを優先するのか、忙しい日の負担を減らしたいのかによって、感じる価値は違いそうです。
急な残業が多い家庭には何が合う？
帰宅時間がなかなか決まらないなら、冷凍のおかず宅配も候補になります。
必要な日に取り出して使えるので、冷蔵のおかずより食べる日を調整しやすい場合があります。
ただし、冷凍庫の空きや、荷物を受け取れる時間は必要です。
毎週届くサービスなら、スキップや休止の締切もチェックしておきたいですね。
まとめ｜共働きの夕飯宅配は、忙しい日だけ頼るのもあり！
共働き家庭で夕飯宅配を使うなら、まずは「どの曜日の夕飯づくりが大変か」を考えてみるのがよさそうです。
家族で同じおかずを食べることが多いなら、取り分けられる冷蔵の調理済みおかず。
帰宅時間がバラバラなら、1人分ずつ使える冷凍プレート。
献立や買い物をラクにしたいなら、ミールキットも候補になります。
もちろん、毎日使わなくても大丈夫。
週に1日でも2日でも、夕飯を作らなくていい日があると、平日の負担は少し違ってきそうです。
あとは、家族の食べる量や受け取り時間、無理なく払える料金で選びたいところです。
初回の安さだけでなく、普段の食費に組み込めそうかも考えてみてください。
「今日はおかずが用意されているから大丈夫」
そんな日を作るために、夕食宅配を上手に取り入れてみるのもいいですね。
夕食作りを少し楽にしたいけれど、どのサービスが自分の家庭に合うか迷うこともあります。
冷蔵のおかずを家族で取り分けたいなら、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いも参考にしてみてください。
また、実際の評判やデメリットが気になる方はこちらもどうぞ。
※シェフの無添つくりおきは定期購入商品です。初回注文のキャンセルはできません。スキップ・休止の条件も申し込み前に確認してください。
参考にした公式情報
※料金・配送・契約条件は2026年11月1日時点で確認した情報をもとにしています。キャンペーンやサービス内容は変更される場合があるため、お申し込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
